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#足底筋膜炎 #足跟痛 之前发过一个足底疼(足底筋膜炎)的视频,那时疼的走路都困难,落脚就疼,现在总结一下给有同样烦恼的病友参考: 1.放平心,不是什么大病,一定会好的。 2.急性期剧痛无比,啥法都缓解不了那就休息(冲击波打过,膏药贴过,按摩过,都没缓解),后来躺平了,减少了走路时间,睡觉时做好足底保暖,把脚部抬高经常做勾脚动作活动下 3.换柔软舒适厚鞋底的鞋子(我急性期时果断调整,在家穿女儿的踩屎感拖鞋,外出鞋也加了乳胶鞋垫,这样走路疼痛感降低,过了急症期就好了,春节期间外出旅游天天几万步,我都担心炎