23年宋雨琦说最喜欢的歌是背抱，25年就和林俊杰合唱上了

女子23年买的柠檬树，25年却结出了10个大柚子

爱丁堡落日飞椅 人生必坐愿望达成一项，终于在25年11月坐上了23年收藏视频里的落日飞椅#爱丁堡#落日飞车

背薄一寸 年轻10岁！今天就把这套明星都在做的瘦背动作分享给你 记得点赞收藏 每天打卡 7天就有明显效果！

经历五次顺产生下的四个女儿一个儿子，08年的大宝，19年二宝，21年的三宝，23年四宝，25年的小宝，觉的这是我这辈子做过最勇敢的事，更是我18年来收获最大的财富

做好服务，别套近乎。 客人就是客人，客人不是上帝，客人给你的建议也不一定都是对的，有可能客人给你的建议都是错的，你要懂得分辨哪些客人的话是真话，哪些是客套话。关键跟客人千万不能太熟，一熟悉问题就都来了，挑毛病的都是这些老熟人。

“杭州必定将成为下一个最顶级的超一线城市” 中央同意批复将杭州打造成引领华东地区的中心城市。从2016年G20杭州峰会开始，到23年杭州成功举办亚运会，到25年9月在杭州召开的联合国大会，杭州一次次用实力证明了自己的国际影响力。#超一线城市 #杭州

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中国古典金士程🇨🇳刀羊形态直接报道！最后备赛阶段🤔四天的状态差别变化🔥都足以让我们惊艳😂东京职业赛倒计时11天🏆每次备赛“云淡风轻”的土哥✨在健美舞台上到底有哪些优势？刻度拉满、质感超群！金士程从19年罗马尼亚拿卡就是优势🧬肉量这么多年当然有变化增长👌侧面、背面全面完整⭕️不缺后束 也不缺背阔💪只是整体纬度小🙏侧展三头作为自选动作👍东亚大部分选手仍然追赶不上！正展双肱二很难有质的变化，这两年心脏房颤难顶@xxxKassa @金士程 #健美 #金士程 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜

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答应好的老婆们先点赞收藏！ 背部全计划动作总结放在最后，老婆们想要和我一样背又薄又宽，就跟练这套逻辑，动作可以不固定，但是背部的发力细节非常值得参考