下巴宽→发腮→水肿→颈椎前倾 1.最后一个动作 是精髓 选择跟练时请量力而行/适合后天生活习惯所导致的问题 2.个人经验分享仅供参考！ #变美 #居家锻炼 #体态纠正 #下巴宽
来源：抖音 2025-11-22
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