PMC权威综述揭秘6大茶类！抗氧化/护血管/调代谢，要选对茶 喝茶不只是解渴！《Journal of Advanced Research》最新综述拆解绿茶、白茶等 6 大茶类的 “健康超能力”。绿茶 EGCG 抗氧化扛把子，红茶茶红素护心血管，普洱茶调菌群降脂，乌龙茶燃脂超给力。不同茶类因发酵程度不同，功效各有侧重，抗氧化、抗炎、控糖、护神经场景精准匹配。3-4 杯 / 日是黄金饮用量，餐前喝助代谢，肠胃敏感选温和款。科学饮茶，让每一口茶香都成为健康守护。视频不含医疗建议，仅做科普参考～ #茶类科普 #
来源：抖音 2025-11-18
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其膳食纤维中 60%-70% 为可溶性纤维，能精准喂养双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，发酵产生的丁酸是结肠细胞主要能量来源。福建农林大学实验证实，红薯叶提取物 30 小时内可清除 45% 以上肠道有害菌，5.18% 的绿原酸还能代谢为抗炎分子，给肠道黏膜贴
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