顺产冥想，平复焦虑情绪、顺利迎接宝宝

孕期16周，跑步运动8公里，配速5分08秒，孕期适当运动帮我缓解些焦虑，心情更放松。

简单的手势冥想，缓解压力和焦虑#自我疗愈 #冥想 #养生 #手势

助孕冥想，缓解备孕焦虑，呼唤天使宝宝

什么运动能缓解焦虑？#上海市总工会#心理#情绪#焦虑

有四首歌，帮你缓解焦虑情绪。 #焦虑 #歌曲推荐 #智慧人生

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缓解焦虑郁闷情绪，这几个心理学方法不妨一试！

五音治愈，用音乐缓解你的焦虑情绪

推荐6首可以缓解焦虑忧郁的歌曲 #情绪 #焦虑 #心理 #内耗 #女性成长

4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习 #减压放松 #正念冥想 #缓解焦虑 #快速入睡

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