每天反复忍疼掰腿，大腿变细了没劲，角度也下不去#北京#健行者运动康复

只顾着掰腿和角度，腿伸不直了#伸直#前叉康复

#膝关节康复 开角度4个月今天全角度#前叉康复

掰角度掰的我想变异成大风扇谁来都呼呼扇 #骨折康复 #运动康复 #康复 #康复训练 #掰角度

大家都是天赋异禀！！！ 更多恢复训练在@运动康复找老孙@钟显超𝐲𝐞𝐩❤️ #广州运动康复#深圳运动康复#力线运动康复#膝盖保护#前叉康复@抖音小助手

篮球小伙前叉重建第2周时：测一下健侧腿的肌肉力量数据！做好记录，定期对比！（重要事重要说测的是好腿😄）#前叉康复

用🌏转场的脚步训练 前叉术后膝盖一直不舒服，但是终于康复到可以进行一些脚步训练了🥰 真的很喜欢阳光下奔跑的感觉，很快乐很自由🏃🏻‍♀️ #地球转场 #脚步训练 #灵活性训练 #运动表现 #跑步治愈一切

你要写骨折，你就不能只写骨折的痛， 要写生活被按下暂停键，没有人懂你好不起来的痛苦， 要写伤筋动骨一百天，三个月你会离好起来很远很无语， 要写拿取东西的近在咫尺远在天涯， 要写下不去的楼梯，蹲不下的厕所， 要写每天康复下角度的眼泪和汗水和止痛药都没有用的疼痛， 要写天一变凉就会僵硬疼痛的膝盖， 要写焦虑抑郁控制不住眼泪的每个夜晚， 要写每次角度增加了的狂喜和反弹之后的郁闷， 要写再也无法灵活出门的困难， 要写一次次以为就要好起来了但是并没有的绝望， 在金钱和健康之间，原来健康才是人生最大的奢侈品！ 能自由

正常髋关节屈曲角度，自主有120度左右，被动应该135度或者以上，甚至轻松贴住胸口（在对侧脚依然平贴床面前提下），如果对侧脚离开床或者屈髋过程大腿根部有卡压，酸痛等，都属于髋屈受限。就容易引起： 1.髋关节撞击 2.髋关节弹响 3.股骨头病变 4.双侧髋外侧久站久坐酸痛 5.双腿外侧紧绷 6.容易扭到脚 #髋关节疼痛 #弹响髋 #体态纠正 #运动康复 #踝关节扭伤