S码终于穿上啦！真没啥复杂的，就是吃饭上稍微调整了下~早上鸡蛋和牛奶天天不落，中午碌水也没断，就是专挑二类主食吃，稀饭、面条这些不咋碰了。晚餐主要吃菌类和蔬菜，都是平时常分享的那些，水果也换成了黄瓜、西红柿，清爽又顶饱。 我本身代谢就慢，几留也有。单靠饮食调整见效有点慢，还是搭配#白甘西 #全几太 ，才成功减下来的，几留也小了！ #吃瘦不饿瘦 #减脂餐#自律

减体重和什么有关，一天到底要喝几杯水#养生就是养健康

S码我先穿上了！分享我的日常饮食： 早上水煮蛋 + 纯牛奶，中午全谷物（燕麦、藜麦）+ 多喝水，晚餐聚焦香菇、金针菇 + 冬瓜、丝瓜；白粥面条尽量少碰，二类主食是首选，水果替换成小番茄和黄瓜 ～ 我因为代谢慢，几留也有，单靠饮食不够，搭配 #白甘西 #全几太， 才成功减下来的，几留也小了！ #吃瘦不饿瘦 #自律

已经穿上s码，没别的，早上不断鸡蛋 奶 玉米 红薯豆浆，中午不断碳水🍚肉🥩菜🥬，就吃我每天发的这些，不碰稀饭，水果放在早上➕餐吃一拳头的量，不会吃的姐妹👭#有食谱分享 #生活化减脂#要吃好吃对才能痩的好#自律坚持 #痩

一定要吃碳水，下了50个🥩的总结：早餐不断鸡蛋🥚奶🥛，午餐不断碳水🥩肉菜大口吃，晚餐多吃菌菇🍄类和绿叶蔬菜🥦，把水果换成黄瓜🥒和西红柿🍅#食谱分享 #养成易瘦体质 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐

已掉30多，没别的，早餐鸡蛋🥚奶，中午菜大口吃，不断碳水，就吃我每天发的，不碰稀饭，水果放在早上或上午加餐吃，吃自己一拳头的量，＃食谱分享＃减脂餐＃大数据让我们相遇＃吃瘦不饿瘦

以前135，现在成功98，三餐正常。不断碳水!早餐吃鸡蛋、牛奶、玉米、士豆，午餐有肉、蔬菜和米饭，小基数的宝子们晚上可以不吃#饮食打卡 #减脂餐 #好好吃饭好好生活 #减脂餐#会吃才会瘦

嘴馋？那就从一日三餐里给自己留一些加餐的空间吧～ 单纯就减脂来说，底层逻辑就只有一个，热量缺口。不是一定只能吃什么食物，不是一定只能吃几顿。在控制住总热量的前提下，可以尝试把自己想吃的食物都安排到自己的日常饮食中。学会和自己的食欲和解，也要学会和食物和解。牛肉面的早餐吃的很满足，茭白炒肉被小朋友们点名要多做几次呢～#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #生活化减脂 #日常做饭

以前125，现在成功98，三餐正常。不断碳水！早餐吃鸡蛋、牛奶、玉米、士豆，午餐有肉、蔬菜和米饭，小基数的宝子们晚上可以不吃#饮食打卡 ＃减脂餐 #好好吃饭好好生活＃減脂餐＃会吃才会瘦

以前135，现在成功98，三餐正常，不断碳水！早餐吃鸡蛋、牛奶、玉米、士豆，午餐有肉、蔬菜和米饭，小基数的宝子们晚上可以不吃#饮食打卡 ＃减脂餐 #好好吃饭好好生活＃減脂餐＃会吃才会瘦

#一起减肥打卡 以前150现在99不断碳水，三餐正常吃，早餐鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽，午餐肉🥩蔬菜🥬配米饭🍚，晚上不要水果代餐，小基数晚上不吃主食多吃蛋白质和菌菇类蔬菜，晚餐七点前完成有#食谱分享#吃瘦不饿瘦 #减脂餐

人活着，就是为了对抗熵增？ 根据热力学第二定律，宇宙自诞生的那一刻起，熵值就在不断增加，这个过程是不可逆的，恒星会熄灭，行星会消亡，黑洞会蒸发，宇宙会在熵增作用下走向热寂。然而，在这片由秩序到混沌的时间洪流中，一种局部的熵减却奇迹般地出现了：那就是生命和文明。薛定谔曾说：生命以负熵为食，我们通过进食摄入低熵的能量和物质，通过新陈代谢向外界排出高熵的废料和废热，以此维持身体的有序状态。这意味着，世间所有的生命体，本质上都在对抗自身的熵增，否则将无法存活，那什么是熵减？熵减是指一个系统的无序程度降低有序程度增