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2025-07-28
代谢差的人就别想着节食减肥了你蛋白缺那么多怎么给你代谢脂肪 #减肥 #节食减肥代谢差 #蛋白质吃够才能代谢脂肪
2025-09-17
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你想胖吗？ #长胖 #减脂 其实肥胖和能量有关，可是你也要注意脂肪代谢的规律。想要脂肪燃烧，必须让他能进入肌肉细胞，胰岛素降糖期间就会限制脂肪进入肌肉，而且会促进脂肪进入肥肉细胞储存哦。反之生酮饮食吃特别多的脂肪，但因为没有高胰岛素，高脂饮食的生酮人群，却不容易储存脂肪哦。
2025-10-26
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125斤左右的姐姐们别减肥了，过度减肥可能导致中年女性提前衰老，适度脂肪对维持雌激素水平有重要作用，"微胖"身材才是健康的身材#福在福山#减肥#身材
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2025-10-17
揭秘禁食与腹部脂肪减少的关系 #精神氮泵 #肌肉 #肌肉男 #薄肌 #薄肌男孩 1. 腹部脂肪难减的关键原因：并非个人懒惰或意志力不足，而是腹部脂肪受皮质醇（压力时升高，保护脂肪）和胰岛素（水平偏高则封锁脂肪燃烧通道）“守护”，普通饮食和运动难以突破这一激素防线。 2. 常见减脂方法的局限性： 局部锻炼（如卷腹）：无法针对性减少腹部脂肪，仅能锻炼脂肪下的肌肉。 有氧运动：虽能燃烧卡路里，但胰岛素偏高时无法动用储存脂肪。 热量计算：易出错，身体遵循激素指令而非单纯热量数值，“少吃多动”长期效果有限。
2025-09-23
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125斤左右的姐姐们别减肥了 过度减肥可能导致中年女性提前衰老 适度脂肪对维持雌激素水平有重要作用 “微胖”身材才是健康的身体#减肥 #锻炼#跑步 #身材管理 #健康
2025-10-16
