健身房偶遇一个女孩在练爬楼机，全身都是汗！

没有时间去健身房，在家只需要一副哑铃也能练遍全身

在家不去健身房，也能练遍全身 很适合刚开始锻炼的人群

158/100 32岁才发现坚持和重复都有意义 重复，大量重复，巨量重复！ 要不断地重复，重复到形成肌肉记忆。一件事情一旦形成routine，复利效应最强。 人很多时候的一事无成，来自于纠结，来自于内耗，每天都在'"做还是不做”、“要不要行动”中反复折磨自己，最后一边虛度光阴，一边懊恼不已。 当下定决心做一件事的时候，重复、重复、再重复，直到新的脑神经回路形成，直到肌肉记忆形成，才是消除焦虑真正有效的办法#健身 #翘臀不粗腿 #腹肌马甲线 #健身女孩的日常 #健身服

懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子

今天健身房看到有人在练这个招牌动作，听说坚持练下去会很厉害，你觉得呢？#坚持的意义 #努力就会有收获

除了工作和送娃，我把自己养在了健身房，因为运动是我唯一暴汗后感觉生活充满了希望。#一周练六休一

帕梅拉花式开合跳 我们总不能没拼尽全力就妥协吧，你正在亲手锻造一个强大的自己。没有天赋那就重复！加油！#帕梅拉燃脂 #自律 #爆汗燃脂瘦全身 #坚持的意义 #运动

帕梅拉情绪充电站 努力活出自己最好的样子，其它一切自然随之而来，不迈出脚步，永远找不到你前进的方向。没有天赋那就重复！加油！#帕梅拉燃脂 #坚持的意义 #运动 #自律坚持 #爆汗燃脂瘦全身

没事儿时候来一遍 站着坐着都能练 今天是7月最后一天啦。这一个月坚持下来的姐妹可以发对比图在评论区哈。姐姐姐夫要选人送小礼物啦！#紧致拜拜肉 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身

#歌曲我的爱人 单曲循环《我的爱人》旋律里全是藏不住的柔软，“我的爱人”四个字，练出来都是带着温度，像晚风拂过肩头，像晨光落在眼底，原来最动人的情话从不是华丽辞藻，不是把你放在歌里，一遍遍唱给全世界听#我的爱人

我在视频这头看着，听着爸爸认真陪婆婆唠嗑，一遍遍回答着重复的问题，感觉海默症的是爸爸，原来最动人的守护，从不需要清晰的逻辑，不过是有人愿意把日子过成循环播放的暖心事，爸妈替我守着家的温度，也守着时光里最软的光✨#记录真实生活 #陪伴是最大的幸福 #阿尔兹海默症