课题分离做到了极致#天若有情 #人间清醒 #搞笑 #反内耗

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反焦虑大师😂#亲子时光#万万没想到#一本正经胡说八道#拒绝内耗@DOU+小助手

多和好朋友见面，聊天可以缓解压力减少焦虑内耗#情感共鸣 @DOU+上热门 @DOU+小助手

历史上最孤独最浪漫的诺奖得主黑塞，十个生命的觉醒。世人对生活的迷茫、焦虑、伤心，他都给出了答案。#文学 #诺奖得主 #黑塞 #反焦虑 #反内耗

课本上没讲的《桃花源记》：这是跨越千年，陶渊明和苏轼，留给我们解决焦虑内耗的终极药方：此心安处，即是桃源。#苏轼 #陶渊明 #内耗 #诗词#重读我的宝藏课本

被焦虑裹挟？曾国藩这 12 个字，让你从内耗到通透！ 在快节奏的生活里，你是否也常常陷入焦虑的漩涡？跟我一起聊聊曾国藩的智慧，学会用 12 个字拆解焦虑，活出松弛感～#曾国藩 #人生智慧 #反焦虑 #自我提升 #历史人物启示

停止内耗：如何与你的“懒惰”做朋友 别再跟你的“懒惰”死磕了！读完《微习惯》，我才发现“跟自己的懒惰做朋友”，才是顶级自律！#微习惯 #读书 #自律 #反内卷 #精神内耗 #自我和解 #认知提升 #心理学 #好书分享 #摆脱焦虑 #日哥 #深度解读 #读书笔记

《定风波》：淋过一场雨就知道，湿透了也没啥大不了！ 一场1000年前的雨，告诉我们四重人生智慧 苏轼的《定风波》，治愈一切内耗和焦虑的解药 谁能不爱！ #重读我的宝藏课本 #在抖音重新读懂了当年课本 #诗词 #苏轼 #定风波

治好内耗的，不是“专注”，而是“开小差” 你是不是也经常在深夜胡思乱想，被“精神内耗”掏空？ 本期视频，陌陌想和你聊聊《如何停止胡思乱想》。 我发现，焦虑不是我的性格缺陷，只是一种“大脑状态”。我们只是卡在了“焦虑的β波”，无法切换到“平静的α波”。 视频里，我分享了3个亲测有效的大脑“频道切换”技术： 1. 【心智游移】：别再“硬想”，学会“开小差”，把难题交给大脑的“后台”处理。 2. 【情绪回路】：你无法关闭恐惧，但可以用“玩乐”和“好奇”的回路去“覆盖”它。 3. 【专注空间】：对抗焦虑的“终极暂

#书氧——思想供氧站翻开这本书，仿佛有个“人间清醒”的好友在跟你聊天，分享他的经历与过往，如遇到不开心时是如何开解自己的。要是你现在正在emo、不开心，推荐你读读大张伟的这本《万物自洽法则》，他通过烦恼、内耗焦虑、压力三大主线来告诉你如何自洽。#北京联合出版公司#大张伟

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