不吃药的助眠法！露脚睡！露脚睡可调节体溫、促循环

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不吃药的助眠法：露脚睡！但虚寒、宫寒等人群别用

脚部“八段锦”，睡前5分钟养气血、促循环！

展臂弯腰踢腿间，促气血通经络，坚持练改善僵硬

刮心包经是中医经络调理方法之一，有助于促进气血循环、调节心脏功能、缓解情绪压力

代谢慢 全身堵，刮开这条泄洪道促循环♻️排全身代谢#万万没想到 #经络疏通 #日常养生小常识 #健康 #刮痧

唐 · 李贺李凭箜篌引 #吴质不眠倚桂树，露脚斜飞湿寒兔#诗词 #配音 #语文

现代人总被各种小毛病缠上：明明没大病，却总觉得浑身不得劲，吃药缓解了又反复。从中医视角看，这些看似零散的症状，往往指向同一个根源—经络不通或阳气不足，手脚冰凉、怕冷，穿再多也暖不热，问题多在足太阴脾经、足少阴肾经堵塞，阳气本该像暖阳一样温煦全身，经络堵了，它就像被挡住的光，只能困在局部，导致“局部燥热、全身畏寒”。“堵”，阳气无法抵达四肢百骸，稍微受点风寒就中招，通经络、补阳气，才是解决问题的根本。