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每天滚背5分钟，肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹紧致，整个人被拉长了
2025-10-19
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每天滚背5分钟，舒展拉伸脊柱，肩开了，背薄了，腰腹紧致了，整个人心情放松了
2025-05-22
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每天滚背50个，肩开了，背薄了驼背没有了，腰细了，肩颈松软了
2025-10-19
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不跑不跳每天坚持这个拉伸动作，肩开了，背薄了。肚子小了，颈椎腰椎脊椎都锻炼了，身体越来越柔软了#拉伸 #锻炼
2025-11-25
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又懒又想瘦？每天这个动作趴一趴，不知不觉肩背薄了，后背柔软了，小肚子不见了，臀翘了！瘦
2025-05-20
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初学者开肩，每天靠墙三分钟，肩开了，背薄，臀翘了
2025-05-17
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晨起锻炼5分钟，肚子小了，腰细了，背薄了
2025-10-07
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初学者开肩 每天三分钟，肩开了，背薄了，背不驼了，臀翘了 瑜伽~！
2025-09-21
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晨起5分钟，背薄了、腰细了，全身都紧致了
2025-11-16
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体育：初学者开肩 每天靠墙三分钟 肩开了 背薄了 臀翘了
2025-12-22
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#开肩美背 只需每天坚持十分钟 背薄了 腰也细了
2025-10-12
每天给自己10分钟的时间，坚持举哑铃。让我脸部紧致，拥有一字肩和薄背#哑铃力量训练#肩背训练#紧致手臂#哑铃练背#直角肩
2025-09-24
