没得办法只能多练😂

80年代真实影像，大厨制作传统鲁菜扒鱼福，令人垂涎欲滴！

钓好无限回锅鱼 你必须掌握的几个技巧

大厨做招牌香辣鱼，每次必须待在河边，原来是有道理的

练胸上斜卧推必须掌握的动作 学会胸肌不涨都难

40岁，三个月从大肚子到马甲线，总结一下1️⃣饮食，必须按时吃饭，早上吃好，蛋白多吃，中午吃饱，碳水多吃，晚上吃少，蔬菜不能少，2️⃣多揉腹练呼吸细腰收肋骨，呼吸可以排出更多热量3️⃣运动，一定不要贪量，不是练的越多越好，一周3～5练，没次1小时间无间歇练完，还有多喝水，保证每天排💩，8小时睡眠💤只要都做到了，你的代谢就不会差，变化就会快，少吃多动只会拉低代谢，越来越虚胖，加油姐妹们，一起美起来#健身 #瘦下来做最美的自己 #练出马甲线 #逆袭 #生活化减脂