11月22日中医提倡冬天“睡懒觉”！日常调整睡眠习惯，健康向好发展。房间温度不高于22°C，晚睡要补午觉。#健康#科普#冬季养生#睡懒觉点击关注#冰城新闻

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人睡三觉命比纸薄，指的是哪三觉？ #睡眠 #健康习惯 #晚睡

女子两个不同习惯的闺女，一个在床上睡懒觉，一个早起收拾房间

为什么医生劝你别睡懒觉？睡眠超过这个时间可能比熬夜更伤身。#健康 #健康科普 #睡眠 #睡太久#熬夜

为什么医生劝你别睡懒觉？睡眠超过这个时间，可能比熬夜更伤身 #健康 #健康科普 #睡眠 #睡太久 #熬夜

睡眠超9小时也可能有害！冬季警惕心血管疾病，这些致病因素要当心#心血管疾病#睡眠#健康

晚睡晚起？作息不合理？怎样培养宝宝好的作息规律？ #育儿 #崔玉涛 #宝宝睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知

别再熬夜了，熬夜=养肿瘤？肿瘤科医生：频繁晚睡对人体的免疫功能非常不好，睡眠得不到补充，一部分细胞可能会癌变，慢慢形成肿瘤#熬夜 #睡眠 #猝死#肿瘤#健康

冬天不用每天洗澡，过度洗澡还容易损伤皮肤屏障甚至影响睡眠。#健康科普 #冬季 #洗澡 #热水澡 #你怎么看 @DOU+小助手

聊聊早上喝苹果醋和镁的好处 和大家分享我坚持了很久的一个小习惯——早上喝苹果醋。 它对于平稳餐后血糖特别有帮助，能让一天的能量状态更稳定。我一般会再配合一点镁，来帮助白天提高精力和晚上改善睡眠。这个小小的矿物质原来对我们这么重要呢。 健康就是靠养成一系列的小习惯获得的。大家还希望我在直播的时候回答哪些问题，在评论区留言哦～ #张静初#正能量#健康饮食#苹果醋#补镁

立冬后建议每天晚起半小时 起床可以“太阳不起我不起” 晚起并非提倡睡懒觉， 而是等到太阳出来后再起。 中医认为，日出后起床，避免在阳气未生时 消耗自身能量，还有助于养护肾精。 现代医学发现冬季日出晚， 人体褪黑素分泌周期后移延长， 强行在天亮前起床相当于打乱生物钟， 还可能出现心脑血管意外。起床时间调整建议 以当地日出时间为参考，可以比夏季推迟 30~60分钟，夏天6点起，立冬后可以7点起。 生命时报 11 月 7 日#立冬 #起床 #太阳 #正能量 #涨知识