马拉松比赛后半程、日常长距离训练或者强度跑

冬季长距离递进跑。 冬天气温低，比较适合耐力训练

哪种有氧对力量训练帮助更大？以及有氧的强度和时间具体如何安排！！#有氧运动 #增肌

低强度有氧才能瘦的快 前提，控制饮食。有氧，你做对了吗#有氧运动 #有氧减肥 #减肥 #自律遇见更好的自己 #减肥知识

4个针对性提高核心运动表现的训练动作，根据自身情况选择合适强度，组间休息2-3分钟完成#功能性训练 #核心 #运动表现

希望能帮到大家，现在应该会提高自己的训练强度，容量了吧

周一疯狂有氧日 不知不觉周一变成了有氧强度拉满的一天 因为晚上直播的缘故不能爬墙 训练强度减弱 所以只能把早上的空腹有氧强度提高再减少晚上那一顿的摄入 一整天下来人都直迷糊 不过好在第二天会状态很不错 最近线下快闪店安排陆续进展中 继续努力 继续加油 #vlog日常 #健身 #有氧运动 #drk #ootd穿搭

阅读比赛能力的提高，离不开日常训练中行为习惯的养成。

狠人是怎么炼成的？ 从公司下班，换上运动装备，说干就干！嘴上说都没用，干才有希望，一堂长距离有氧课轻松完成！

9个持球核心力量训练，提高你在球场操控自己身体的能力。

正常安排！此次福建舰航母编队训练旨在提高维护国家主权、安全和发展利益的能力

夜间跳伞训训练是特种部队的必备课目，提高部队的突防能力，直插敌人心脏。