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世界上最好的医生其实是太阳，阳光下运动可以产生血清素，缓解抑郁焦虑，还能控制食欲帮助减肥#以体树人
2025-11-22
00:00:28
你以为正常其实是焦虑抑郁的表现#焦虑 #抑郁 #心理学 #心理健康 #抖出健康知识宝藏
2026-01-14
00:00:13
世界上最好的医生是太阳 在阳光下运动，会让血清素自然生长，你会变得平静而有力量，耐心对待生活的每一道题，精力充沛如不灭阳光。#户外运动#燃脂爆汗 #对抗抑郁 #芳华01
2026-01-30
00:01:25
骨骼疼痛缓解方法 #医学科普 #失眠 #抑郁 #焦虑 #中医
2026-01-13
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11月22日湖州南浔一场教育研讨会上，脑科专家黄翔表示，刷短视频只能产生多巴胺、短暂的快乐和失眠，运动中身体有摩擦有磨损，大脑才会产生让你持续开心的内啡肽，能帮助改善失眠、减少焦虑和抑郁。#以体树人
2025-11-23
多少人在焦虑躯体化时，产生这样的不真实感和这样的梦中视觉，我是这样解决它的 #焦虑不真实感 #血清素 #内啡肽 #焦虑 #躯体化
2025-09-12
00:02:52
焦虑抑郁的人冬天如何晒太阳，晒不了太阳该怎么办？ #焦虑 #抑郁 #晒太阳 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
2025-12-18
那些你以为正常其实是躯体化的表现#医学科普 #躯体化 #抑郁 #焦虑 #医疗健康创作训练营
2025-07-30
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哪有什么抑郁症，其实是大脑中的神经元受损了，不修复永远好不了 #抑郁症患者 #抑郁焦虑 #抑郁症焦虑症 #失眠
2026-02-05
多和喜欢的朋友，闺女聊天，这样会减少焦虑，避免产生抑郁#图文热点来了@DOU+上热门 @DOU+小助手
2025-07-22
00:00:19
有助缓解抑郁的食物核心是补充“快乐递质”所需营养素： 深海鱼（如三文鱼，含Omega-3稳情绪，每周2-3次更佳）、全谷物（如燕麦，稳血糖防情绪波动，促血清素分泌）、坚果种子（如杏仁，镁缓焦虑、B族维生素减疲劳）、深色蔬菜（如菠菜，叶酸助提血清素水平）。 辅助调节的饮品：绿茶含茶氨酸稳情绪，洋甘菊茶可舒缓情绪、助眠减烦躁，温牛奶含色氨酸（血清素前体）且改善睡眠，均适合日常饮用。 部分食物则可能加重抑郁：薯片高油盐、含反式脂肪，会增炎症且属“空热量”缺营养；高糖食物（如奶茶、汽水）致血糖骤升骤降、降
2025-10-19
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中医建议多和喜欢的人散步： 和喜欢的人散步是大补 有助于减少焦虑 抑郁 产生幸福感 网友:散步是最高级的浪漫#散步
2025-10-22
