正确的臀桥姿势不伤腰 #臀桥 #居家锻炼 #腰突康复训练 #田安康复日记 #核心力量训练

臀桥是公认的对腰痛 腰突康复的好运动！配合着呼吸练会有意向不到的收获！配合这样的呼吸你们一次能练几个！#腰椎康复 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #臀桥 #腰椎锻炼了

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正确的深蹲应该怎么做？ 1，两脚比肩略宽，脚尖向前 2，下蹲时，膝关节与脚尖方向一致 3，同时屈髋屈膝向下，至地面平行 4，下蹲时吸气，蹲起时呼气 #居家锻炼 #深蹲 #健身知识 #翘臀

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深蹲你做对了吗#居家锻炼有新招#小动作大作用#好身材练起来#深蹲#翘臀

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平板支撑的正确姿势，你做对了吗？#平板支撑 #核心腰腹 #居家锻炼 #健身干货

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体育：侧臀训练 #居家锻炼

这种臀型千万不要去练臀！#居家锻炼 #假胯宽 #臀凹陷 #妈妈臀 #一起来锻炼