晨起空腹100个 胜过每天吃生蚝 一次完成20个 说明你很强

新手居家也能练的多功能俯卧撑健身板 在家练完一整个上半身动作 #新手健身 #居家健身 #居家锻炼 #俯卧撑板 #俯卧撑打卡

没事儿你就这样练

你能完成哪项了？身体素质合格了吗？#徒手健身 #俯卧撑 #居家健身 #自律

如果让好友间来挑战一次情侣的互动，他们能完成挑战吗

俯卧撑 看似简单，其实是检验身体协作的基线动作。手肘贴近身体，前臂垂直地面，让胸大肌、肱三头肌、核心一起参与发力。当你能稳定完成标准俯卧撑时，说明身体在一次“力的传递”中保持了完整。 你现在能连续做几个标准俯卧撑？#健身 #俯卧撑

新手练俯卧撑的顺序你知道吗？顺序对了效果翻倍

一分钟的俯卧撑你能坚持多久

俯卧撑练胸技巧，信不信你以前做的都是错的！

后手歪你就这样练#专项训练

经常“拍胸”比揉腹好，拍一次顶20个穴位，随时都能练！

胸是门面一定要多练！如果能在50分钟完成！