解放军神盾舰编队连夜前出日本海，九一八当天开始绕日航行 #硬核深度计划 #零基础看懂全球

你以为沈阳直飞日本是这样飞的？实际上要绕一大圈！ 日本海是否叫东北海更合适？#地理知识 #卫星地图 #抖音看世界 #航空路线 #地理科普

美拦截多架俄军机，俄军两架图-95战略轰炸机、两架苏-35 战斗机和一架A-50预警机，北美防空司令部随后出动两架F-16战斗机、两架F-35战斗机、一架E-3预警机及四架KC-135空中加油机拦截、伴飞。#地图 #阿拉斯加 #轰炸机 #预警机

7月24日(报道) #俄失联客机残骸被发现， #初步判断无人生还，失联前未发出任何信号，出事地点遍布针叶林 搜救难度增加， #飞机曾准备着陆失败后转入复飞随后失联

乐平程氏忠孝家史迁徙繁衍录 乐平乃千年古邑，目前所考最早迁入乐平三松戊是广平程氏五十五世程次虎，唐黄巢之乱后。广平程氏六十八世程昔范后世到乐平为官，昔范公嫡孙广平第七十一世，程忠，公元（816-901）年，任江西节度使，任满回徽州篁墩，途经洪岩镇河冲里，见其山环水绕，遂在此安家，生四子，程谨，程仔，程佖，程僖，程谨为河冲派（官口、塞前、官路口）等村，程仔为程源派（万年县）等村，程佖为石城派（庙前、洄田，杨林，新庄，莲子塘程家，南岸程家）等村，程僖为杭桥派，当时僖公住杭桥尚德里（牌楼，万年礼冲，鸬鹚埠、禾

俄挺、前水平太难？4个弹力带技巧带你飞！🚀 本期视频继续分享 4 个实用的弹力带辅助技巧，帮你降低门槛，安全、快速地解锁高难度街健动作： 1️⃣倒立撑 (Handstand Pushups) ： 弹力带能帮你分担一部分体重，让你在保持身体稳定的同时，专注于肩部和手臂的推起力量。 2️⃣俄挺 (Planche) ：将弹力带兜在髋部，能提供关键的向上托举力，帮你感受身体水平悬空时的重心分布。 3️⃣前水平 (Front Lever) ： 利用弹力带的拉力辅助背阔肌发力，纠正身体晃动，让你的水平线更直、更稳。