不动=淋巴“堵死”！看完立刻想动的真相 原来淋巴没自带“泵”，全靠运动挤压才流动！久坐1小时流速降60%，毒素堆着累、皮肤差还免疫力下降～ 不想运动靠按摩也没用，效果远不如主动动一动！盯着“疏通淋巴”的短期目标，10分钟就有效果，坚持超容易～ 赶紧起身活动下，给身体“清垃圾”啦！ #淋巴健康 #久坐危害 #运动好处 #养生干货 #简单运动