膝盖走路没事，蹲起上楼不行，该怎么办？ 很多人走路时膝盖没感觉，但是一蹲起，上下楼就感觉不行，到底是怎么回事？该怎么办？#仁济医院骨关节外科 #膝盖

膝盖疼就盲目补钙？ 方向错了可能白费力 #运动损伤应急指南 #抖出健康知识宝藏 #补钙#膝盖疼#膝关节损伤

上楼困难，腿脚不得劲就用这款！热敷按摩二合一，膝盖用！肩膀用！手肘用！一个搞定！守护妈妈的膝盖～

别再傻傻补钙了！你的关节真正需要？#膝盖 #运动 #好健康骨胶原 #骨胶原

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上下楼梯、蹲起时膝盖疼，别再来医院看病！在家做这两个锻炼就行 #膝关节 #膝盖疼 #上下楼梯膝盖疼 #关节炎 #抖出健康知识宝藏

腿没劲，蹲起困难，跟我每天练起来#居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼

膝关节老化常见的两大类型之一！ 你是否也有走路还好，蹲起上下楼梯却不行的情况？ #仁济医院骨关节外科 #膝盖老化

靠墙静蹲：你的“膝盖救星”还是“膝盖杀手”？ 靠墙静蹲训练可以有效加强股四头肌肌力，是一个通过增强膝关节周围动力性稳定结构，从而实现“保护关节、预防损伤、促进康复、三重意义的经典康复动作。 您是以下人群吗？ ✅ 久坐办公，膝盖不适的上班族 ✅ 热爱运动，想预防损伤的健身党 ✅ 膝盖术后，处于康复期的患者 骨科齐医生今天带来最详细的“靠墙静蹲”教程。记住“靠、离、弯、稳”四字诀，避开膝盖内扣、腰部悬空等常见雷区！ 在本期视频中，你将了解到： 1️⃣ 靠墙静蹲的标准动作分解，一看就会！ 2️⃣ 它真正强化的“

你要写骨折，你就不能只写骨折的痛， 要写生活被按下暂停键，没有人懂你好不起来的痛苦， 要写伤筋动骨一百天，三个月你会离好起来很远很无语， 要写拿取东西的近在咫尺远在天涯， 要写下不去的楼梯，蹲不下的厕所， 要写每天康复下角度的眼泪和汗水和止痛药都没有用的疼痛， 要写天一变凉就会僵硬疼痛的膝盖， 要写焦虑抑郁控制不住眼泪的每个夜晚， 要写每次角度增加了的狂喜和反弹之后的郁闷， 要写再也无法灵活出门的困难， 要写一次次以为就要好起来了但是并没有的绝望， 在金钱和健康之间，原来健康才是人生最大的奢侈品！ 能自由