医学期刊：7小时是睡眠 黄金分割点 过长过短都不利于健康 #睡眠 #健康

睡眠时间与痴呆风险息息相关！ 睡眠过短或过长都会增加痴呆风险。理想的睡眠时间是7到8小时，如果无法保证，增加一些短的深睡眠也有帮助。比如，10分钟的深睡眠就能对认知和体力恢复产生积极影响。 #睡眠与痴呆风险 #健康科普 #CCTV健康中国

每日饮茶≥5杯，喝咖啡≥2杯，竟然会导致骨质疏松！别觉得不是什么大病，骨质疏松可能会导致死亡，睡眠时间过短或过长都会增加骨质疏松症的发生率

每日饮茶≥5杯，喝咖啡≥2杯，竟然会导致骨质疏松！别觉得不是什么大病，骨质疏松可能会导致死亡，睡眠时间过短或过长都会增加骨质疏松症的发生率

#熬夜真的很伤肾 ！8月13日据新华社，一项研究显示，睡眠时间对慢性肾脏病有显著影响，睡眠时间过短或过长均会导致肾脏损伤。熬夜后如何补救？医生推荐及时补觉、清淡饮食、适量运动等方法减轻其伤害。

你的大脑可能正在悄悄“变老”！长时间刷短视频，被动接受信息会对大脑造成损害#健康#短视频#科普

经常熬夜的人 认知能力会下降 长此以往大脑反应慢 思维迟钝

经常熬夜的人 认知能力会下降 长此以往大脑反应慢 思维迟钝

5种快速入睡法，晚睡1小时，大脑认知加速衰退#逆时生长 #抗衰老 #逆龄 #睡眠 #熬夜

视与远视眼镜的本质差异源于眼球结构问题（眼轴过长→近视；眼轴过短/屈光力不足→远视），通过凹透镜发散光线或凸透镜会聚光线实现视力的矫正。 #百young非遗计划

长期睡不着、睡不好，伤的可不只是精神，而是你的大脑，记好这三点，会对您有帮助#健康科普 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #失眠

“睡够8小时才健康”竟然是个错误认知，睡眠时间达到或超过8小时，反而会增加部分死亡风险