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一只壶铃练出好身材，坚持3周你降完成 #逆袭 #壶铃训练 #好身材练起来 #居家锻炼#健身小白必看经验
2025-10-20
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居家一个壶铃，不跑不跳不伤膝盖，就能把全身练个遍。#居家锻炼 #壶铃 #健身教学 #好身材练起来
2025-11-17
30岁后的姐妹，请一定要撸铁，多做下居家壶铃臀腿训练‼️ #居家锻炼 #好身材练起来 #抗老 #健身 #力量训练
2025-07-28
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壶铃全身训练
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2025-11-24
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2025-09-14
#壶铃训练 #健身 #居家健身
2025-09-08
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新手在家锻炼一把壶铃就足够了，不用跑不用跳，薄背 翘臀 腰腹核心，全身燃脂塑形。#居家锻炼 #好身材练起来 #壶铃 #健身
2025-11-01
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壶铃摇摆全身塑形，坚持一个月看效果，真的很管用翘臀不粗腿瘦肚子好身材练起来~！
2025-08-23
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壶铃翘臀训练，可以作为家庭训练
2025-06-30
