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准备一把椅子，跟着我们一起练。#居家锻炼 #居家健身有新招
2025-09-22
如果你想锻炼又去不了健身房，那就在家里准备一把低于膝盖一点的椅子跟我练踏步操，尤其是腰腹赘肉多就更要练#居家锻炼 #健身 #健身 #自律 #高效燃脂
2025-07-30
如果你有一把椅子两瓶水，你就可以在家里边高效燃脂瘦腰腹臀腿边塑形肩背整体#高效燃脂 #居家锻炼 #自律 #健身
2025-09-01
抓住这个夏天燃脂的关键期，喊上家人朋友跟我一起练习踏步操，轻松锻炼高效燃脂#居家锻炼 #健身 #自律 #高效燃脂
2025-08-01
居家徒手高效燃脂训练，9个动作，够练半年了，赶紧收藏跟着练吧！#居家锻炼 #高效燃脂#爆汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
2025-09-04
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2025-09-16
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一把椅子练核心居家锻炼 好身材练起来 健身日常
2025-05-29
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全身燃脂跟着旋律舞动起动作 #零基础 #减脂 #居家锻炼#高效燃脂
2025-02-11
抓住燃脂的关键期，如果你也是腰腹赘肉多腿粗，不想跑不想跳那就从明天开始准备一把椅子跟我练习这个踏步操组合#高效燃脂 #健身 #居家锻炼 #自律
2025-07-19
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六个居家健身动作，高效燃脂
2025-05-29
五脏在等你练的动作，不仅燃脂塑形，身体还会越来越好!#健身干货 #居家锻炼#自律
2025-07-24
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#居家锻炼 #全民健身#燃脂的一百种方式 #跟着音乐动起来
2025-10-18
