步频步幅偏低，如何提高？跟我做以下动作

步频需要刻意有意识的去练习，想要提高步幅也不例外

昨天视频的删减版 原版看不见喽 #周大锤

接上个视频，给大家讲解一下昨天评论区给我反馈的问题

男孩子的快乐，扔瓶子进阶版

月建与月将的讲解2 《增删卜易》讲解 顺着昨天的继续讲解。

【直臂下压详解】 今天这期视频咱们讲解一个动作——直臂下压：器械高度与握法、姿势与幅度、向心与离心、变式与进阶、动作节奏与效率。这个动作可以安排在练背的第一个动作，也可以安排在最后一个动作，兄弟姐妹们看完视频可以试试，找一下背阔肌的发力感觉#健身 #直臂下压 #背阔肌 #背部训练 #力量训练

一个视频教会你如何提高猎人的上限！

副总这哄孩子似的😂 有人说昨天受惊的蛤蟆没后续 这是一个简短的后续 #张九龄 #栾云平

【海味墨鱼意面】进阶版的拼接意面教程

一个动作坚持三分钟，拉伸颈部打开胸腔提高面部供血

就一个动作，#懒人版 #升阳功