阻力训练效果，一定强于身体自重力量训练

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抗阻力训练必不可少。

先冥想，在练力量/爆发力，训练效果会显著提升！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #核心力量训练

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力量训练剪脂为什么看不出来效果