「补剂分析系列」肌酸和甜菜根粉的补充策略 #肌酸 #甜菜根粉 #运动表现 #补剂 #运动小王说

#冰糖蜜薯哈密 甜度可达50多度，口感粉糯香甜，产量高，耐储存，可蒸可烤！#白心蜜薯

「补剂分析系列」甜菜根粉和肌酸一起喝就能变成六边形战士？ #肌酸 #甜菜根粉 #恶魔之血 #运动小王说 #运动表现

为什么说“肌酸”，是力量、爆发力训练者的必备？ #运动表现 #功能性训练 #运动营养 #爆发力训练 #力量训练

10种超耐储存的水果，自带天然防腐剂，第一种一次囤够吃一整年 天然的蜡质层、高浓度的有机酸、以及自带的“防腐剂” ，这些被大自然赋予了超长待机属性的水果，正通过一个个独特的生理构造，悄悄地对抗着时间的腐蚀！本期世界探索站为你独家揭秘10种“超耐储存”的水果！来一场水果界的“寿星大盘点”！ #耐储存水果 #水果保鲜 #囤货指南

甜菜根粉和肌酸分别在长跑和短跑中应用广泛，把他们相结合会怎样 体育生们，甜菜根粉中的硝酸盐可以转化为一氧化氮扩张血管，提高氧气的利用率，而肌酸通过快速恢复磷酸原系统，为短时间高强度运动持续功能！而两者的搭配组合更是实现互补的功能，在短跑中的长距离速耐训练，健身领域的多次数多组数的肌肥大训练以及篮球中的攻防轮转和足球中的带球过人都很很不错的作用！所以你是否认可他俩哥们的组合呢？#甜菜根粉 #肌酸 #短跑 #长跑 #体育生 @DOU+小助手 @DOU+小课堂 @DOU+上热门

为什么我们没有三岁之前的记忆？ 最近，世界顶级生物学期刊Cell发表了一篇文章，证明了人类三岁之前的记忆其实并没有消失，而是通过另一种形式储存了起来，未来也许有机会通过某种方式去打开那些被储存和尘封起来的记忆#涨知识 #科普 #奇闻奇事 #记忆

10种绝对不能囤应急食品,看似耐放实则有毒,第一种很多人买错 你是否想过，你精心囤积的“救命粮”，可能正在悄悄变成致命的“毒药”？很多你深信不疑的“应急食品”，其实是隐藏的健康杀手。它们看似耐放，实则可能在漫长的储存中产生毒素，或者根本就不适合长期依赖！本期世界探索站为你独家揭秘 10种绝对不能囤积的应急食品黑名单！全是前人用生命换来的教训和科学警告！#应急食品 #囤货黑名单 #食物储备 #灾难准备

【碳水化合物详解】 今天咱们聊聊碳水应该怎么吃：什么是碳水化合物、碳水化合物的三种储存方式、碳水化合物在体内的工作原理、碳水化合物的运动表现、增肌如何补充、碳水选择、热量对训练的影响。看完视频兄弟姐妹们可以回顾一下自己平日摄入碳水的情况，看看有没有需要调整的地方#碳水 #饮食 #热量 #健身干货 #健康饮食

3个脊柱健康和下背部放松灵活性训练 脊柱不仅是身体的支柱，更是力量传导的核心枢纽。僵硬的躯干会直接切断力量链条，限制你的运动表现，甚至导致代偿受伤。 但这套脊柱减压序列 ，能帮你找回丢失的灵活性： 1️⃣ 蝎子式扭转：激活受限的胸椎，优化回旋能力。 2️⃣ 仰卧髋腰折叠：精准松解腰方肌与臀中肌，释放下背部张力。 3️⃣ 坐姿杠杆扭转：利用对抗力拉开椎间盘间隙，加速代谢废物排出。 训练后的恢复质量，决定了你下一次训练的强度。别让脊柱限制了你的上限。 #运动表现 #脊柱灵活度 #拉伸 #功能性训练

关于肌酸的科普 #肌肉 #肌肉男 #宽肩窄腰 #精神氮泵 #薄肌男孩 一、不同阶段身体变化 1. 短期（第一周 ）：肌肉细胞吸收额外水分，肌肉外观更饱满紧致，非浮肿虚胖，部分人或因肌肉储水体重短暂上升1 - 2kg 。 2. 中期（第二周及后续 ）：肌肉恢复速度变快，原本费力的重量感觉变轻（5% - 15% ）；坚持服用，力量、耐力提升，助力完成更多训练次数与更大重量，促进肌肉生长、提升运动表现 。 3. 长期（一个月及更久 ）持续补充配合训练，瘦体重（肌肉量 ）逐步增加，如一年坚持补充，大概可

既要体能硬核，也要体态好看！4个动作激活你的“挺拔肌” 坐了一整天，感觉身体都“生锈”了？ 长期伏案工作不仅让体态变差（头前引、圆肩），还会让你的背部肌肉“失忆”，导致运动时发不上力。📉 是时候“重置”你的身体状态了！这套低强度的地面动作，旨在： 1️⃣ 唤醒沉睡的背肌：抵消久坐带来的前侧紧张。 2️⃣ 恢复胸廓活动度：改善呼吸机制，提升体能耐力。 3️⃣ 建立正确的伸展姿态：让你在生活中不自觉地挺起胸膛。 每天坚持几分钟，找回身体的掌控感！ #功能性训练 #灵活性训练 #运动表现 #圆肩驼背