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财富自由的关键在于方法、时机和自身的积累以及高风险资产的规避！ 六年之约的约定不一定会让所有伙伴都成为富人，但是一定会让坚持到最后的每一个人都过得很幸福！ #jack#六年之约 #共勉

顶尖高手｜涨薪难？前百胜HR教你增薪密码 聪明≠值钱，有潜力≠有绩效，为什么有的人年纪轻轻就年薪百万，有的人35+却薪资倒挂？在职场高升高薪到底要靠什么？ 这一次，Olga姐姐特别请到我在百胜中国的老同事，组建百胜中国人才和组织班底的肱骨之臣，服务过40万人的资深HR@Christabel ，一起揭开高薪真相。 📈从自我增值、岗位范围、潜力测评、绩效产出到未来竞争力，这期聊透了——让你一次性掌握高薪秘籍，打造“高绩效+高潜力”成长曲线！ #高薪 #职场干货 #搞钱 #职场 #职业规划

跑步五公里一个月，脸部会有什么变化？眼部周围的脂肪会被減掉内双变双，眼睛明显变大变有神，鼻梁凸显，下颚线出来了，脸会也变小了，身高拉高，体脂率下降5%左右，整个人都精神了，这是真的，但记住大基数别跑。 跑步5公里可助减脂塑形，但大基数者应先控制体重再开始。每周跑3-4次，每次30-60分钟，晨跑或夜跑依作息选择，避免空腹。配速保持可说话强度，利于持续燃脂。结合力量训练与拉伸放松，提升锻炼效率，预防损伤。科学安排运动时间，避免单一训练，才能有效瘦全身、改善体态，为马拉松等体育活动打好基础，真正实现强身健体

264天，妈妈从植物人到能独立行走，是的，奇迹真的在我身上发生了，这大半年的守候，让我完成最重要的生命蜕变： 领悟金钱价值不在积累，而在如何用在刀刃上。每分钱都应发挥最大效用，尤其在所爱之人健康攸关时。 体会爱的至高境界不是索取，而是无私给予；不是依赖，而是为所爱之人变得坚强。真爱是在对方最脆弱时，成为最坚实依靠。 懂得成长常来自最艰难考验。唯在逆境中，才能挖掘不敢想象的潜力与勇气。那些看似不可逾越的困难，终成塑造更好自我的催化剂。 相信绝境中，人的