吃过维生素的懂的都懂，健身老铁的本命多维来了！ #Foyes男士多维 #男士复维 #健身 #精神氮泵 #逆袭

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内胚型难怪不涨肌肉，兄弟你补的蛋白碳水压根没进到身体去！ #Foyes男士多维 #自律 #健身 #精神氮泵

22种营养全线充能，真的是好东西！ #Foyes男士多维 #自律 #健身 #精神氮泵

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小基数女生只想练薄，不想练壮，该怎么练？ 第一，饮食上一定要控制热量，避免体重过快增长，限制热量不是让你少吃，而是让你做热量平衡或者小缺口。蛋白质碳水还是要吃够 第二，不要去做健美式的胸、肩、背、腿、手臂这样的分化训练，本身局部训练热量消耗就很低，人家练人家可以这么分化，是因为肌肉已经练出来了，再加上人家可以用大重量做高次数，你一没肌肉量，二还要拿小重量调动作，热量消耗没有，肌肉也练不透，练完你还吃，你吃的能长肌肉吗？长的都是肥肥 第三、多做一些耐力训练和短间歇的训练，提升你训练中的脂肪有氧氧化效率，既

从科技创业者到"议题型主播"的逆袭 罗永浩的科技创业之路充满坎坷。从满怀壮志投身AR领域，到最终承认项目失败，他经历了理想与现实的碰撞。 在梁文锋的点醒下，他回归擅长的"靠嘴吃饭"，通过播客和舆论议题设置，将流量精准转化为商业价值。 最终，他形成了独特的"议题型主播"商业模式，实现了从失败创业者到直播带货新贵的华丽转身。#罗永浩#梁文峰建议罗永浩