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分享下长高的方法，吉健多素 +牛奶，吉健多素促进生长素分㴵，牛奶辅助骨骼发育，每天拉伸一次帮加倍长高。 你以为力量训练就很苦很累了，殊不知泡沫轴才是王道#健身 #泡沫轴肌肉放松

使用泡沫轴松解背部可以帮助瘦背、特别是经过4到5次以上滚背后，背部会变薄。此外，滚泡沫轴还可以改善驼背和舒展背部，长期坚持下去有助于改善背部线条。#种草激励计划#泡沫轴滚背的好处和功效 #泡沫轴滚背教程 #泡沫轴滚背神器 #泡沫轴滚背

熬过了泡沫轴得苦！腿真的会细一圈#泡沫轴放松 #瘦腿#泡沫轴#放松腿部

泡沫轴不要继续放着吃灰啦！这几个动作练起来！#高效瘦腿就按这个来 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿

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每天滚背50次，疏通背部经络，滚掉大厚背，全身都可以得到锻炼#居家锻炼 #在家练瑜伽 #泡沫轴

身体训练前，最需要滚泡沫轴的三个部位！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #体能训练

脊柱多柔软，人就多年轻，居家开背不求人，自己的背，自己按摩，练完真的很舒服#开背不求人 #滚背#泡沫轴放松

不要用泡沫轴滚大腿侧面（髂胫束）只会越滚越紧！ 你应该做的是松开拉着它的两端，一端是TFL一端是小腿的肌肉 #运动康复 #知识科普 #健身干货 #运动解剖 #筋膜放松

动作分享来啦 一起和我练起来吧，很多都是我之前出过的今天把动作整合了一下，最后练完别忘记放松#減肥 #锻炼 #直腿#泡沫轴 #练髋