棒铃训练.2024#棒铃 #合肥棒铃 #流动战士 #户外运动健身 #非线性轨迹训练

轨迹二重 #非线性轨迹训练 #波斯棒 #印第安棒

#棒铃#锤铃 控制不了动态重心的肌肉，才是“死”的；而棒铃练的恰恰就是掌控重心的能力。

状态不好练的是一塌糊涂#棒铃#训练打卡#反复练习#菜就多练 #训练打卡

16KG棒铃伽玛初挑战，感謝卢老师亲授+同学們加油打气，成功解锁！還要感謝攝影師Eason那麼完美的运镜@Eason Wu （厨具厂二代接班中） 往後大家一起繼續向前冲，達到自己的目標🤜🤛🏻 @杰森斯坦V #棒铃 #棒铃教学 #棒铃力量 #棒铃训练 #核心力量

棒铃循环练习，动作来自张教@张奇Andy #棒铃训练

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新手健身，一根臂力棒这样练太实用了！ #臂力棒 #新手健身 #力量训练

臂力棒要这么练，学会方法，重量也要选择合适自己的！ #臂力棒 #力量训练 #自律 #跟我一起练

新手练薄肌，一根臂力棒随时随地上肢都练到！ #力量训练 #练手臂 #练胸 #健身 #薄肌身材

壶铃臀腿力量训练动作来啦！

练腿日力量训练