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跑步的小伙伴，一定要坚持足踝力量强化训练

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经常跑步跳绳健身肌肉在酸也不怕了，一个人就可以轻松享受放松！

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我跟你们讲哦 坚持跑步真的会瘦 尤其是肚子 大腿还有脸 皮肤也会越来越好 但大基数千万别跑步#精神氮泵#自律#跑步