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#生活这种有“胳肢窝味儿”的蔬菜其实浑身都是宝含钙量比牛奶还高！
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这3种蔬菜钙含量比牛奶还高！建议你常吃～
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钙含量比牛奶还高！夏天多吃这种“长寿菜”
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2025-06-07
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【三种蔬菜钙含量比牛奶还高】 ①每100毫升牛奶的钙含量是107毫克，每100克油菜的钙含量是148毫克；②每100克红苋菜的钙含量是178毫克，是牛奶的1.5倍；③每100g荠菜的钙含量是294毫克，是牛奶的近3倍。这些蔬菜在钙的吸收率上不如牛奶，但可以让我们补钙途径实现多样化。#世界骨质疏松日 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
2025-10-20
简简单单吃个饭 自己做饭放心健康 其实根本谈不上做饭 因为这个根本不需要啥厨艺 牛排煎熟了直接啃就好了 再搭配点全麦面包片配牛奶和蔬菜 之后面包也学学自己做就更好了 最近杭州太热了 感觉有些上火 兄弟又整来了些广式凉茶 那味儿和中药没两样哈哈 虽然不太懂 但可以喝喝试一试 #vlog日常 #美食 #ootd穿搭 #drk #日常生活
2025-08-21
