00:03:54

今天给大家带来一期超强的虐腿训练,杰夫大叔通过“有效次数”这个理念,彻底拔高你练腿日的效率#练腿 #增肌 #健身干货

来源:抖音 2025-11-13

猜你喜欢

亲爱的男朋友你好#官方大大 #健身干货 #内收肌#练腿练腿 正常练腿视频 无关其他
2025-09-27
00:02:17
不好好练腿的瘦子,增肌基本就没戏了 #瘦子增重 #瘦子增肌 #卓叔增重 #增肌 #练腿
2025-12-26
告别 “练不动”,肌酸帮你突破瓶颈,增肌效率翻倍!#FoYes肌酸#补剂
2025-09-12
168 118斤 直腿练腘绳肌 #健身 #反差 #腘绳肌 #酒杯腿
2025-09-17
练就给好看的练!我爱拉丝的薄肌! #健身 #薄肌#薄肌女孩 #瘦腿 #瘦腿
2025-09-04
00:00:20
坐姿划船练背阔肌的不同阶段#健身干货 #健身小白必看经验 #练背阔肌 #练背 #创作灵感
2025-10-15
01:02
练对坐姿划船,虐爆你的背阔肌
毅身健身
2025-05-30
02:05
158112,小个子燃爆臀大肌,完整虐臀跟练
阿静同学Jean
2025-06-30
建议不要练太大未来5年审美依旧是薄肌 #健身 #练腿
2025-09-25
00:00:54
普通人练薄肌真的需要喝肌酸吗? #健身干货#健身#肌酸#健身补剂
2026-01-24
00:00:27
练三头肌普遍的错误 #健身#三头肌#运动健身#健身干货#健身教学
2025-12-25
00:01:36
打开保加利亚蹲的正确方式 #健身干货 #练臀 #练腿
2026-02-27

小学

初中

高中

短视频