刚开始学习跑步的小白，这两个关键点，强化练习

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跑步释放的多巴胺仅次于谈恋爱 三公里专治各种不爽 五公里专治各种内伤 十公里跑完内心全是坦荡和善良 你喜欢跑多少呢#夜跑 #五公里 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步治愈一切 #自律

低心率跑步 用 “慢” 跑出健康与长寿 别追求快，“慢跑” 更养人！低心率跑步（心率在最大心率 60%-70%）能保护心血管、提升有氧基础，还能减少运动损伤，适合长期坚持。本文教你测目标心率，用 “慢节奏” 跑出健康和长寿。#低心率跑步 #慢跑步 #健康跑步#暖系跑 #一人一句跑步文案

中国马拉松正在踩下急刹车，原因何在 中国马拉松正在踩下急刹车，原因何在#跑步 #马拉松 #MAF180 #无伤跑 #低心率健康跑

5公里治内耗 10公里专治一切不服， 奔跑的本质 是和所有的emo 说再见#跑姿欣赏 #抖音推广 #跑步 #自律

（初跑者必看） 5分钟跑前热身9个动作（每个动作20～30秒/1～3组，根据个人身体状态调节），舒适地打开身体、预防运动损伤、强化跑步基本功，还能燃脂紧实全身。 #创作者中心 #创作灵感 #自律#无伤跑#跑前练习

一个视频告诉你送髋和不送髋的区别，大老师那种好像坐着跑的是不送髓，王一博那种重心提起双腿 像滚动车轮的就是送髋 哈哈哈哈哈哈哈哈 对不起了 大老师#王一博