法特莱克跑 法特莱克跑，适合初跑者的训练方法

法特莱克跑教程来了， 看完你会跑了吗？

「秋季第一堂法特莱克跑」 今日训练计划： 集体4公里热身 800m专项运动员：「4个200m+4个400m+500m」 1500m及长距离专项运动员：「6个800m+3个200m」 马拉松运动员：「7-8个800m」 #中长跑 #体育生 #跑步 #法特莱克跑 #宫导

太火了吧 这样特别的走路方式 有趣

男子用四肢爬上台阶，这是一种非常古老的训练方式！

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