想要肩宽练出好看的一字肩，哑铃推肩怎么都要练，细节非常重要#哑铃推肩 #一字肩 #女生练肩 #健身教学 #健身小白必看经验

推肩弹响肩膀发力感受差？肩膀练不起来？给我你的耳机带你抄近路 #邪健仙 #推肩 #练肩

99%的人都不知道 用嘴呼吸会变丑。#每日推文 #文字

肩颈不适的人，常练龙行就够了#肩颈不适#养生运动#肩胛骨缝

看看兄弟们推25kg的肩#健身 #训练 #减脂 #练肩 #肌肉

一首歌练背，刷到就开练！ #当突然想到练背是为了治垮脸 #体态矫正 #练背 #当我决定明天开始减肥 #开肩美背

我练肩就三个动作，1️⃣杠铃推肩/哑铃推肩2️⃣侧平举3️⃣反向蝴蝶机。一定要先推，过多的侧平举感觉好泵感好但是会消耗体力导致你推肩上不去重量！#vlog十亿流量扶持计划 #练肩 #干货分享 #01何子炀

我妈做的蛋黄酥已经打败了小红书99%的人

当我意识到的时候，他们已经不在了#galgame

新手练肩有这一个动作就够了！

当我突然叫你的时候就

推肩练三角肌整体？别傻了！本质就是一个肩关节外旋状