小断腿终于站起来了，吃过的苦只有自己知道。#康复锻炼 #骨折恢复记录 #康复理疗 #骨折康复 #康复

马步桩——训练原则👇👇👇 1.循序渐进:刚开始练习时，每次站立的时间不宜过长，可以从几分钟开始，然后根据自己的身体状况和适应能力逐渐增加时间。 2.遵循“三稳”，起势时要缓慢、平稳地进入马步姿势;站桩过程中要保持身体的稳定，避免晃动;收功时也要缓慢、平稳地恢复到站立姿势，让身体有一个缓冲的过程 。 3.练习时要专注于马步桩本身的姿势和动作要领，避免过度追求意念引导而分散注意力。

南瓜欧包 450克高筋面粉 50克全麦面粉 360毫升水 150克老面团 10克盐 关于老面团引子： 我从主面团中取了50克，按照1:1:1的比例进行喂养，等待6小时让酵母活性恢复。（时间会根据酵母状态和环境温度变化） 之后，将用于自溶的面粉与水混合，静置40分钟至室温。然后放入立式搅拌机，加入老面团开始揉面（也可以手工揉制），最后加入盐继续揉制。持续揉面直至面团完全变得有弹性且不粘手。 将揉好的面团放入涂了橄榄油的合适碗中，盖上盖子。 让面团静置约45分钟，直至充分膨胀。将静置好的面团上下折叠，总共

今晚在炳胜吃饭，这小子夹菜的时候不小心掉进衣服里面了(他从小到大都是自主进食)，可能是菜品勾了芡的原因，黏在他的肚子上面烫得他爆哭起来，服务员很快给我们递来烫伤膏和棉签，楼面经理也在对讲机喊赶紧拿冰来。全程训练有素，很快就作出反应。这小子疼得一直说饱了饱了，我不要再吃了，然后也很抗拒涂烫伤膏，服务员姐姐就拿了一个铁盒饼干给他吃，哄他开心，这时候觉得服务费的价值具象化了，好的服务从不是流于表面的客气，是急你所急的敏锐，是细节里藏着的温度。#紧急情况 #宝宝吃饭 #烫伤