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#军营生活感受联勤驾驶员的训练日常，班长：你拉的不是白菜是战友。

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王成龙（1995-2018），山东临沂人，武警中尉，2018年“魔鬼周”训练中为救战友被失控货车撞击牺牲，年仅23岁，被追授革命烈士、“齐鲁时代楷模”等称号。

腿部肌肉是身体的“代谢发动机”，不练腿，就像汽车少了两个缸，力量涨不动，脂肪掉得慢，三十出头就喊“累”。快去练腿 #腿部力量训练指南 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #精神氮泵

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总有人评论说：中国男排队长的腿太瘦😃近距离分享一下等速肌力训练中队长的腿部肌肉，目前队长是这台等速系统最高肌力数据保持者👍#等速肌力 #中国男排

作者是腿部韧带断裂，手术后，没有让别人照顾过，别人都以为我废了，所以我拄着拐杖跪在地上训练，终于迎来比武的机会20分钟528个，不要看不起任何一个坠入谷底的人#已退役 #兵哥哥#军训 #迷彩青春