内收肌训练才是健身房正真的王牌动作#内收肌训练 #内收肌 #臀腿训练 #健身干货 #健身小白必看经验

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别再瞎练内收肌了！哥本哈根等长训练，才是膝盖稳定的关键 如果你总被膝盖不稳、内收肌拉伤困扰，那这个哥本哈根等长训练一定要试试！ ✅ 强化内收肌，锁住髋膝力线 ✅ 练到力竭，让组织真正适应，而不是勉强维持 ✅ 告别腹股沟和膝盖伤病，运动表现直接拉满 每次坚持到力竭，就是在给膝盖和内收肌“淬火”。不管你是踢球、跑步还是健身，这个动作都能让你少走很多弯路。#功能训练 #健身小白必看经验 #哥本哈根 #运动表现 #内收肌训练

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练腿先练内收肌，爱情它不会有分歧。#撸铁女孩 #bbw #微胖 #健身 #力量训练