瘦肚子必练动作，全程核心收紧，腹部发力

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居家锻炼 核心力量训练 这款带手肘支撑的白动回弹健腹轮 适合新手和核心基础比较弱的你 精准找到腹部发力 减少手臂代偿瘦肚子 腹部训练

每组做25个，做3-4组，全程收核心，呼上吸下，腹部发力，坚持七天平坦小腹

15分钟搞定！情侣居家核心进阶：不用器械，边贴边练出紧致线条！#居家健身 #情侣健身 #核心腰腹 #有氧运动 #情侣动作挑战

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怎样在90天练出腹肌，试试这三个15分钟就能完成的练腹动作 #健身 #腹肌#腹部训练

想要练腹，不会收紧核心的，一定要试试这个呼吸哑铃，通过有阻力的呼吸，让深层腹肌不得不发力，让你学会收腹自如，增强核心稳定！#腹式呼吸 #核心训练 #呼吸哑铃 #大肚腩变小蛮腰 #居家训练

每天抽时间完成5组腰腹训练，你的核心发动机一定不会差 #凯格尔运动 #腰腹训练 #核心力量训练 #我的电子健身教练 #因为热爱所以坚持