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腹式呼吸有诸多好处和功效： 1. 改善心肺功能：腹式呼吸可增加膈肌活动范围，提高肺通气量，增强心肺功能。 2. 缓解压力：腹式呼吸能调节神经系统，使身体放松，减轻焦虑、紧张等不良情绪。 3. 增强核心肌群：腹式呼吸过程中需要腹部肌肉参与，长期练习可增强核心肌群力量。 4.瘦腰腹：燃烧腰腹多余脂肪，拥有小蛮腰，练出马甲线 #练出马甲线 #肺结节术后锻炼 #瘦肚子 #腹式呼吸教程 #告别大肚腩

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出院建议大可不必说些空话。你知道他腰肌劳损，腰椎间盘突出，梨状肌综合征，你让他不要抬重物，对腰不好。但是你不懂他不抬重重的东西，就赚不到钱，撑不起家，你也不懂他觉得地里沉甸甸的玉米比腰值钱，工地的沙灰要提，钢筋水泥要抬，水果要卖。 我们普通人的腰就像一根弹簧，本该充满弹性。 但是为什么腰突然就失去弹性老化了呢？ · 那个在地里弯腰收玉米一整天，最后要捶着后腰才能慢慢直起身子的父亲。 · 那个在工地咬着牙抬起水泥，晚上回家疼得睡不着，还要被老婆骂“逞能”的丈夫。 · 那个守着水果摊，搬完一天货，下半身又麻又