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10招让你保持精力旺盛持久! 一般人都不知道
10招让你保持精力旺盛持久!
1、第一大补就是睡觉,规律作息
2、能量两大杀手:愧疚和恐惧
3、能量两大源头:自信和爱
4、饮食干净:少糖少盐,多蔬菜水果
5、保持锻炼:每天30分钟足以
6、减少不良嗜好,堵上能量黑洞
7、亲近大自然,最好的能量来自于自然
8、2分钟法则,摆脱拖延症 想到立马去做
9、接纳当下,允许一切的发生
10、每天腾出15分钟来冥想
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