#杭州女子每天#看手机超12小时，#脖子后面僵住了，一动就痛，好像被什么东西“锁”住！医生建议：每工作20分钟抬头休息20秒#健康#新闻#医院#电脑#肌筋膜炎#颈椎#热敷

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每天这样躺颈椎真的很舒服，空瓶子里倒入40到50度左右的温水（水温可根据自己能承受的温度调节），放到肩膀下面或者是富贵包的位置，每天早晚各枕一次，每次枕20分钟，没想到多年的颈椎不适被一个塑料瓶子给拯救了#颈椎热敷#肩颈酸痛#缓解颈部疼痛的方法#颈椎