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当你小腿外翻后的每一步都是小腿在代偿#小腿外翻#拉伸#粗腿#瘦腿#直腿
2025-07-22
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
2025-07-31
00:00:54
14岁小孩走路步态异常，先检查神经问题 #足踝邹剑 #门诊日常 #走路异常 #跟腱紧张
2025-10-17
我是左脚外踝撕脱性骨折 视频拍出来看的是右 又起来走了几步！ 感觉小腿细了腿看起来是弯的内八字
2025-10-04
00:00:44
直腿的正确顺序❗️ 姐妹们想要把腿练直 一定是先从根基练！！！ 足弓✅足踝✅内收肌✅髋✅臀 先练足弓 再调髋！！从根部矫正弯腿、改善小腿外翻 这五个动作 真的超级有用！ 想要直腿的姐妹一定快快码住练习 #直腿 #矫正腿型 #改善腿型 #瘦腿 #瘦小腿
2025-11-12
00:00:15
O型腿重点训练！#居家锻炼 #美腿修炼手册 #足踝训练 #乐善乔足弓垫
2025-10-17
00:00:09
成都本色足·足部管理，40分钟58；AI扫描代偿部位+肩颈小腿足底三选一#沉浸式 #解压 #撕脚皮 #筋膜 #成都筋膜
2025-10-30
00:00:18
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2025-10-30
足部受损，定制鞋垫来代偿，关注足部健康，可以换个思路 足部意外受伤，或者是受到糖足影响而导致的足弓变化和足部畸形，除了矫形手术之外，也可以通过定制三维打印的高质量鞋垫来解决足底着力不平衡和不均匀问题，保护足踝健康。#代偿 #足部健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #烧烫伤专家王新刚
2025-07-27
我们往往会忽略这样一个事实，短跑运动中涉及到髋部大量的内旋和外旋，尤其是在加速阶段。 这是否是你应该尝试纠正的事情？让我们先分解一下这里实际发生了什么。 第一次停顿（内旋髋关节）-大多数人都有自然的股骨前倾（股骨在髋臼中稍微向内旋转）。当髋关节强力屈曲时，这自然会产生一点内旋。这种内部旋转的程度取决于个人。 第二次停顿（外旋髋关节）- 接触地面时，臀肌发力收缩。臀肌的主要作用之一是外旋髋部。这就是为什么大多数短跑运动员在接触地面时几乎呈弓形腿姿势。这种姿势能够实现最大的力量输出。 简而言之，除非情
2025-10-07
C3期静脉曲张 C3期静脉曲张是指在静脉曲张的基础上，伴有下肢水肿，一般以小腿及足踝处水肿较为明显，活动后加重，平卧休息后可缓解#下肢静脉曲张 #下肢静脉曲张微创手术 #静脉曲张 #静脉曲张微创 #静脉曲张刘昊医生
2025-10-07
直退发言权‼️终于轮到我了🔥 沃趣太牛了！腿真的越来越直 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单了吧 #腿型改善动作居家教学 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿养成记 #居家健身有新招
2025-07-21
