四名同学同时进行仰卧起坐、平板支撑、扎马步、高抬腿，互相帮助又互不干扰！

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450斤超大体重，深蹲，仰卧起坐这一块！ #良子 #运动 #减肥

举着沙发仰卧起坐，用木材练深蹲，广西小伙凭硬核健身爆红。当事人：“在家就地取材，随时随地锻炼。”(来源：广西云-南国早报)#广西#硬核#健身#仰卧起坐

坚持运动1000天会变成什么样？7月23日，山东菏泽，《生活帮》记者对话@堂主lee（一拳号） ，“从2021年8月初开始打卡10公里跑+100俯卧撑+100仰卧起坐+100深蹲打卡，已成功打卡1000次，且强度逐步增加至40公里跑+400俯卧撑+400深蹲+400仰卧起坐。简单的事坚持做，并且坚持足够久，就一定会有收获。”#堂主挑战埼玉训练法1000天完成#媒体精选计划

可帮你延长寿命的20个运动 每天坚持踮脚、深蹲、散步、伸懒腰、提肛、跳绳、转手腕脚踝、蹬腿、颈部画圈、高抬腿、扩胸、踢腿、深呼吸、按摩脚底、大步快走、握拳松开、仰卧起坐、转动腰部、单腿站立、空中蹬自行车，这些简单动作能有效增强身体力量、促进消化、改善睡眠，提升整体健康#运动#养生#每日分享

带00后妹妹勇闯健身房的第3天！ 她说她不相信这是健身房最难的动作！ 哈哈哈哈哈 #健身 #保加利亚深蹲 #撸铁女孩 #健身氮泵 #撸铁搭子

2025.11.13星期四下午17:00，金价创三周新高！ 受地缘政治风险升温与美联储降息预期支撑，金价触及4239美元高位，目前金价上涨四十美元至4235美元附近#今日金价 #黄金价格 #金价 #财经

#声鸣远扬2025预选赛抢鲜看 #音综选手每晚吃柚子瘦了60斤 广东卫视赛区选手何荣康靠吃柚子成功减重，#尚雯婕 ：边吃柚子边做平板支撑练花腔。#声鸣远扬 10月28日22:00预选赛首播，11月9日起每周日19:30全国总决赛直播！

90天腹肌训练测示分析评级 #精神氮泵 #肌肉 #肌肉男 #健身小白必看经验 #薄肌 S级（推荐）： 龙旗式：考验全身控制力，能激活腹部上下肌群及背阔肌、臀肌等，抗伸展力量强，难度大但效果显著。 腹肌轮滚动：锻炼上腹部、下腹部、深层稳定肌，甚至背阔肌和肩部，可调整难度（从跪姿到站姿），需全身控制，效果极佳。 A级（推荐）： 平板支撑（含俯卧两头起）：能快速强化核心控制力，激活中线部位深层肌肉，对倒立、深蹲等动作有帮助，动作简单易操作。 悬挂举腿：需腹部、握力、肩部协同控制，能强烈刺激下腹部，加入重力和