睡太久也有危害！超过这个数，死亡率更高！

白天睡太多影响夜晚睡眠吗？从睡眠规律来讲，不建议白天睡太久

总是失眠睡不好？做好这几件事提升睡眠质量，让你夜夜睡得稳

姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康

睡得晚 vs 睡得少，到底哪个更伤身？赶快转发给你身边总是“睡不好”的人看！他想知道的所有问题答案都在这了！#睡眠 #熬夜出现这3个表现是危险信号 #睡眠质量 #营养学 #健身 @DOU+小助手

长期睡不好，大脑真的会变“老”，医生教你2招#失眠 #睡得香香甜 #提高睡眠质量 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏

最佳睡眠时长原来不是8小时，每晚睡7小时才是“最佳睡眠”，别被“睡够8小时绑架”了，“睡得香”才是我们第二天精气神满满的决定性因素！（人民日报）#大象主播说 @大象新闻主持人管晴

书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉

二宝是睡觉困难户，好像有睡眠障碍一样。而且睡觉特别轻，有一点点声音就醒了。也不喜欢趴我身上睡。让她趴着就哼哼唧唧的。只有抱着睡才行。大宝小时候睡觉偶尔有惊跳反应，放在防惊跳睡袋里睡得可香了。二宝压根不用防惊跳睡袋，给她裹进去就难受挣扎着哭。遇到这样的宝宝真是没办法。除了抱睡就是奶睡。抱的时间久了感觉宝宝有千斤重一样，越来越沉😵‍💫。#养娃 #宝宝哄睡 #宝宝睡觉困难 #落地醒 #宝宝睡觉系列

妹妹从出生到现在都是左右两边侧睡的多，本来额头都很宽大了，再不睡好头型显得这头更大又长，试着在她睡着时，轻轻帮她转转头，想给她调整头型反而搞醒她了，都说三个月前调整头型是最好的，希望慢慢能帮她睡出圆润好看的头型，姐妹们你们都是怎么调整好头型的#头型调整 #人类幼崽