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生活化减脂｜女生倒三角薄背 怎么练动作要领

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女生练臀练背腰不舒服，或者上大重量核心收不紧的，一

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沙漏身材不仅要练臀，还要多练背，练背还可以改善很多

国庆训练计划：10.1练背 10.2练臀10.3练肩 10.4爬坡 10.5练背 10.6 练臀 10.7 练肩 10.8 爬坡#健身小白 #健身 #臀腿训练 #膕绳肌 #酒杯腿

练臀姐妹赶紧冲，就算瘦了，腰臀比还是在