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2025-08-19
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2025-08-14
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适合懒人的床上腰凸锻炼操#腰要部锻炼 ＃居家锻炼#腰椎＃居家锻炼
2025-10-14
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百炼不如多拉伸，早晚腰椎牵引锻炼五分钟，拉伸脊柱放松腰椎，腰 腿轻松！#单杠健身 #居家训练 #腰椎锻炼了#拉伸
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腰不好多做牵引锻炼，百练不如多拉伸，拉伸开脊柱间隙释放腰椎压 力，腰腿拉伸的很舒服!#单杠健身 #居家训练 #腰椎锻炼了#拉伸 #腰突康复训练
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腰不舒服试试#居家锻炼 #腰 #养生操 #健身 #穿搭
2025-09-05
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腰椎颈椎健康操 每天十分钟练起来#运动#锻炼#健康#居家锻炼#养生
2025-12-09
居家有新招，自己的腰自己治，做完腰轻松😌#居家锻炼 #康复锻炼 #腰椎 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获
2025-08-16
