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你是否这些位置不太舒服，试试这几个瑜伽拉伸动作#瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #中老年 #养生
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健身要拉伸，久坐也要拉伸，学会拉伸，全身都舒服多了 #拉伸动作 #放松身体 #百练不如多拉伸 #健身 #自律
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七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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睡前拉伸一分钟，很舒服的动作！ #拉伸 #每一次运动都值得记录*
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颈椎不舒服？曲度变直了？居家一个动作舒服大半！ #颈椎#颈椎按摩#颈椎操#颈椎锻炼#颈椎曲度变直
2025-10-11
